老花不是“老了才有”

很多人以為“老花是老年人專利”，但事實恰恰相反，不少中年人群已出現老花癥狀。

老花的發生與我們人眼的晶狀體改變密切相關，如果把人眼比作一臺相機，眼睛中的晶狀體就相當于一個變焦鏡頭，負責在看遠看近時起到隨時調焦的功能。老花就好比相機的調焦功能不靈了，看近時看不清了。

老花是年齡增長后，晶狀體彈性下降、睫狀肌調節力衰退，導致近處物體成像在視網膜后，看近吃力。

我們常常看見爺爺奶奶看近處的物體（比如手機）時，總會皺起眉頭，只能不自覺地伸長手臂，將物體的距離盡量放遠，這就是老花的典型表現了。

又近視又老花咋辦？有沒有辦法一次性解決？

對近視的人來說，老花的到來更像“雙重打擊”：戴近視眼鏡看遠清晰，低頭看手機、寫筆記就模糊；摘了眼鏡看近稍好點，抬頭看路、看電腦又成了“糊片”。

實際上，50歲以上“近視+老花”的人群，往往也是白內障的早期人群——晶狀體不僅調焦不靈，還可能慢慢變混濁，視力只會越來越差，陷入“戴鏡也看不清、摘鏡更模糊”的兩難。

不想戴眼鏡，又想擺脫“近視+老花+散光+白內障”多重問題，怎么辦？

隨著醫學發展，現在已經有了專屬解決方案：白內障摘除術聯合老視矯正型人工晶狀體植入手術。

簡單說，就是“給眼睛換個智能鏡頭”：把眼睛里“老化失效、甚至開始混濁”的晶狀體取出來，換上一枚“量身定制”的人工晶體，它不是普通晶體，而是能同時解決近視、老花，甚至散光的“多面手”。

當然，不同的人工晶體，適用場景和人群也不同——

該手術適合人群如下——

關于老花的5個常見問題，一次說清！

Q1：路邊攤10元老花鏡能買嗎？

絕對不建議！路邊攤老花鏡度數固定，但很多人除了老花，還有近視、散光等問題。戴錯度數不僅看不清，還會讓眼睛疲勞、酸脹，長期下來可能造成不可逆的損傷。

Q2：老花能戴隱形眼鏡嗎？

不太建議。隨著年齡增長，角膜敏感性會下降，隱形眼鏡容易磨損角膜，還可能引發干澀、感染。如果實在需要，一定要在醫生指導下選，并且控制配戴時長，每天別超過4小時。

Q3：看手機太多會讓老花來得更快？

會！長期盯著手機、電腦等近物，睫狀肌會一直處于緊張狀態，彈性衰退得更快。像文字編輯、程序員、設計師這類“近距離用眼多”的人群，老花出現時間通常比戶外工作者更早。

Q4：已經老花了，怎么保護視力？

可以做些簡單的眼部鍛煉：比如“翻轉拍訓練”（用正反鏡片交替看字），或者每隔20分鐘看看6米外的東西，堅持20秒（20-20-20 法則）。這些方法能緩解眼疲勞，延緩老花加重。

Q5：老花能預防嗎？

• 老花是身體衰老的自然現象，沒法完全阻止，但能讓它來得慢一點：
• 別長時間盯近物，每隔20分鐘看看6米外的東西，堅持20秒（20-20-20 法則）；
• 看手機、看書時別摸黑，光線要柔和，字體調大些；
• 平時注意勞逸結合，保證睡眠休息充足，良好的睡眠能有效放松睫狀肌；
• 均衡飲食，合理攝入維生素、類胡蘿卜素、ω-3不飽和脂肪酸等。